Fine dell'anno: realizza i tuoi buoni propositi
“Da Gennaio comincio la palestra”, “da Gennaio mi metto a dieta”, “da Gennaio bevo di meno”, “da Gennaio smetto di fumare”. Quante volte ti sei ripromessa una di queste cose o addirittura tutte insieme? Il nuovo anno porta con sé una montagna di buoni propositi, ma mantenerli non è proprio un gioco da ragazzi. Il segreto è pensare in piccolo, senza l’ansia di dover strafare. Vediamo insieme alcune piccole azioni che possono aiutarci a realizzare , anche solo in minima parte, le nostre intenzioni. Schiaccia un pisolino Ti senti scarica ma non hai tempo per prenderti una giornata di relax assoluto? Un buon sonno è l’elisir per resettare mente e corpo, perché riduce i livelli di cortisolo e stress. Prova ad andare a letto circa mezz’ora prima di dormire e leggi. Quasi il 40% delle persone che leggono prima di dormire, dormono sogni d’oro. Provare per credere. Momenti di relax Tutte noi ci siamo ripromesse questa cosa proprio perché conosciamo l'importanza di questa piccola azione. Non