La versione migliore di te con il Pilates.
Il Pilates è sicuramente la disciplina più completa in grado di unire il beneficio fisico al beneficio mentale. Creato nei primi anni del '900 si basa su tre principi fondamentali: il respiro la salute l'impegno in una totale collaborazione tra corpo, mente e spirito. Il Pilates è un sistema di allenamento composto da più di 500 esercizi utile a rafforzare il corpo, modellarlo, migliorarne e correggerne la postura e che, in base a esigenze individuali ed intensità, possono variare combinati anche all'utilizzo di varie strumentazioni. Questa disciplina richiede, per una totale gestione e bilanciamento del proprio corpo, un'altissima concentrazione mentale. Ogni esercizio infatti, a differenza di altre discipline, va ripetuto meno volte, molto lentamente ma con il massimo dell'attenzione. E' fondamentale quindi sviluppare un corretto utilizzo della respirazione e controllo della cintura addominale. Nella visione olistica quindi, il pilates è una delle disci