Mindfulness: vivi il presente.
E’ ormai la moda del momento. Non sono io la prima né l’ultima a parlare di mindfulness ma in realtà ciò che voglio fare oggi non è tanto spiegarvi cos’è perché, per questo, ci sono centinaia di guru e di siti internet che possono farlo in maniera più o meno semplice. Ciò che voglio fare, invece, è condividere con voi il mio personale modo di praticarla. Come la maggior parte delle persone che in un determinato momento della propria vita decidono o si trovano a tentare di intraprendere un percorso di crescita personale mi sono imbattuta in questa “disciplina”: la mindfulness. Tutti i maestri di vita ti ripetono che se vivi male, se sei sempre in ansia, se sei costantemente in preda a mille pensieri negativi è perché ti soffermi troppo a rimuginare sul passato o ad avere mille aspettative sul futuro dimenticando che la cosa essenziale è che ti stai perdendo il momento presente. Ecco, il concetto principale sul quale si basa la mindfullness è VIVERE IL PRESENTE . "Perfetto! Qu