Allenamento e benessere
Allenare il fisico e tenersi in forma, ormai si sa, è fondamentale. Così come è ormai chiaro quanto prendersi cura del proprio corpo possa essere un toccasana per la nostra mente. Purtroppo però non sempre si ha il tempo per farlo: il lavoro, gli impegni familiari, la routine... Ma siamo sicuri che non siano solo le classiche scuse che ci raccontiamo per giustificare la nostra pigrizia? Proviamo invece a fare uno sforzo e a ritagliare almeno mezz'ora della nostra giornata per occuparci di ciò che importante: il nostro benessere! Ecco pochi semplici consigli per tenerci in forma in poco tempo e al minimo sforzo! CAMMINARE: tutti ormai lo ripetono all'infinito che camminare almeno mezz'ora al giorno è un toccasana. Qui la scusa "non ho tempo" non regge! Possiamo camminare andando a prendere il pane, per accompagnare i bimbi a scuola, per incontrare un'amica in centro. Lascia a casa l'auto e cammina! APP PER L'ALLENAMENTO: una delle scuse classiche è &q