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E così finalmente sono arrivate le tanto sognate quanto stra meritate vacanze! Mentre preparo la valigia mi vedo già lì, spiaggiata, in relax e con un buon libro fra le mani e il fruscio delle onde nelle orecchie. Per due settimane non voglio fare nulla! Ma poi riflettendoci mi sono detta: perché non approfittare delle vacanze per dedicare del tempo a me stessa, per rientrare rilassata, ricaricata ma anche in forma?  Ecco 5 attività di bellezza da fare sulla spiaggia! Vediamole insieme! UNO SCRUB NATURALE Stesa sul bagnasciuga, aiutandoti con una ciotola o un semplice bicchiere usa e getta (possibilmente di carta) fai delle sabbiature i granelli della spiaggia, infatti, mischiati ad acqua di mare o olio solare, formano uno dei migliori scrub in assoluto per eliminare le cellule morte e regalarvi una pelle liscia, levigata, splendente! LA TALASSOTERAPIA Anche fare lunghe passeggiate sulla spiaggia – magari a prima mattina o la sera, quando fa meno caldo – ha un effetto terapeutico, per

In questi giorni mi sono accorta di non apportare all'interno della mia quotidianità un elemento fondamentale: la frutta. Ci sono varie scuole di pensiero al riguardo. C'è chi dice che va inserita a colazione, chi durante gli spuntini a stomaco vuoto per dare modo all'organismo di poterla digerire meglio, chi afferma :"mai frutta dopo le 17" e chi addirittura la vorrebbe inserire ad ogni pasto e perfino prima di andare a dormire. In realtà io mi sono resa conto che, semplicemente, la frutta non la amo particolarmente: non amo la frutta invernale, non mi piace sbucciarla e quella estiva, soprattutto quest'anno, è venduta a costi esorbitanti. Però la verità è che una giusta quantità di frutta al giorno va inserita. Quindi ho pensato: come posso rendere la frutta un alimento "goloso"? La trasformo in gelato! Così ho preso 1 banana e 150 gr di fragole tagliando tutto a pezzi, ho messo tutto in un sacchetto da freezer e via a congelare per qualche ora. Do