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  Abbiamo ormai salutato la lunga estate e le meritate vacanze estive. Gli infiniti aperitivi con gli amici, le giornate in spiaggia, le grigliate domenicali e le improvvisate festicciole nelle lunghe e calde giornate sono ormai solo un ricordo.  È arrivato l'autunno: le giornate che si accorciano drasticamente, temperature si abbassano, le città cambiano colore E’ ora riprendere le buone vecchie abitudini e tornare alla nostra routine alimentare e sportiva. Rimettiamo in ordine i nostri impegni settimanali dove non devono mancare le intoccabili ore dedicate allo sport e ad una sana alimentazione. Una volta finite le vacanze estive, proprio come dopo quelle natalizie, si è sempre carichi di buoni propositi. Se siamo sportivi ovviamente ci vogliamo rimettere in forma e focalizzarci su attività fisica e ovviamente su una nuova dieta. Due protagonisti importantissimi della nostra quotidianità che funzionano meglio se di mezzo c’è una bella alleanza. L’autunno è un mese di transizione