Allenamento e benessere

 

Allenare il fisico e tenersi in forma, ormai si sa, è fondamentale.

Così come è ormai chiaro quanto prendersi cura del proprio corpo possa essere un toccasana per la nostra mente.

Purtroppo però non sempre si ha il tempo per farlo: il lavoro, gli impegni familiari, la routine...

Ma siamo sicuri che non siano solo le classiche scuse che ci raccontiamo per giustificare la nostra pigrizia?

Proviamo invece a fare uno sforzo e a ritagliare almeno mezz'ora della nostra giornata per occuparci di ciò che importante: il nostro benessere!

Ecco pochi semplici consigli per tenerci in forma in poco tempo e al minimo sforzo!

CAMMINARE: tutti ormai lo ripetono all'infinito che camminare almeno mezz'ora al giorno è un toccasana. Qui la scusa "non ho tempo" non regge! Possiamo camminare andando a prendere il pane, per accompagnare i bimbi a scuola, per incontrare un'amica in centro.

Lascia a casa l'auto e cammina!

APP PER L'ALLENAMENTO: una delle scuse classiche è "non so che esercizi fare". Ad oggi le app di esercizi e allenamenti mirati non si contano più e la maggior parte sono gratuite.

LA PALESTRA: non è vero che non si ha tempo per la palestra è la scusa più antica del mondo! Quanto tempo passiamo a poltrire sul divano con il cellulare in mano? E della pausa pranzo sprecata a chiacchierare e a fare pettegolezzo con la collega di scrivania? Ormai c'è una palestra ogni 4 metri per tutte le esigenze e per tutte le tasche. Non servono allenamenti estenuanti: iscriviti a un corso di Zumba, pratica Yoga o, se te la senti, sfida le tue capacità e fatti creare un piano dall'allenamento. La tua autostima ti ringrazierà!

Quindi pensa a cosa ti piacerebbe fare, scegli un outfit che ti piacerebbe indossare e comincia a creare la miglior versione di te stessa!